想必我们每个人在青春少年期的时候，都有出现长痘痘的现象。其实在我们生活当中，也有人已经过了青春期，但是也会出现涨的现象。在我们人进入青春期之后，体内的荷尔蒙会增加，这样就会刺激促进皮脂腺增生和分泌更多的油脂，毛发和皮脂腺因此就会堆积许多的物质，而是油脂和细菌附着在脸上诱发青春痘，但值得注意的是，青春期只是长痘痘病发因素之一，青春痘更多的发病因素就是在于个人免疫力下降和内分泌失调。那么如果自己长痘痘，该怎么进行调理呢！

 

　　如果长痘痘，那么就是因为各人的免疫力下降和内分泌失调也有关系的，所以我们首先应该要注意自己是否自己内分泌失调，比如自己会出现大便秘结的状况会持续好长一段时间，那么你的脸上就会长痘痘？这时候我们可以先从排便开始，把体内多余的垃圾，从体内排出。

 

　　一般脸上长痘痘，主要就是皮脂腺分泌，皮脂分泌率增加，在青春发育期的时候，雄激素可以刺激皮脂腺分泌增加，性腺皮脂腺发育是比较良好的，腺体肥大增生分泌也会增加，所以青春期发病率会高一些。所以首先应该要，防止毛孔堵塞，最要紧的就是不要使用一些浓脂厚粉，来使自己的毛孔雪上加霜。平时可以尽量的清爽减缓皮肤堵塞，可以清除细菌繁殖的油脂。

 

　　当然对于我们平常的饮食习惯也要特别注意，如果长期过量饮酒，那么就会令血液转为弱酸性，并且加速血液循环，这样就可以间接地导致痘痘产生，所以这个时候我们可以多吃一些水果。长痘痘的人群尽量不要熬夜，尤其不要长时间熬夜，因为新陈代谢，黄金时间是每晚的11点至2点之间，所以如果经常熬夜，当然脸上会长痘痘，平时也要应该注意，生冷油腻油煎炸的食物，尽量不要吃。