首先，对于我们很多的人来说，我么首先应该做的就是避开干冷的气候。因为气候对牛皮藓有很大的影响。干冷的气候会使牛皮藓恶化。使用增湿器。保持皮肤的湿润是很重要的，尤其是在干冷的季节。

 

　　其次，就是要学会照顾好你的皮肤和头皮。小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤或者出屑，因为这样会加剧你的病情。如果你头皮上有牛皮藓，要遵照医生的嘱托去做，这样才能很好的保护自己。

 

　　最后，就是我们避免刮伤、割伤、撞伤和感染。对牛皮藓病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。牛皮藓会在你皮肤的伤口处开始扩散，感染也可能诱发牛皮藓产生，所以呢，牛皮癣患者一定要注意不要受伤。对于我们很多的人来说，要学会给自己减减压，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。戒掉酒精。酒精会使牛皮藓恶化，学会戒酒，不要伤害自己的身体。